MiniSATS har varit avgörande för Michaela Westin Benamira, 37, att kunna fortsätta med sina goda vanor – särskilt nu när hon är tvåbarnsmamma.
– Det har varit sjukt kul att gå från att vara Sveriges lataste person, till att flera gånger om bevisa för mig själv att jag klarar det mesta – om jag bara tror på mig själv, säger Michaela.
Hennes resa började för snart tio år sedan.
– Jag kände att kroppen och livsstilen inte gav mig den livskvalitet jag ville ha. Så i slutet av 2013 bestämde jag mig för att ändra min livsstil. Jag började med att lägga om kosten och promenera varje morgon innan jobbet. Sen började jag träna på SATS 2014. Och jag har inte ångrat det en sekund.
Michaela har haft flera mål de senaste tio åren. Bland annat att minska i vikt och bli starkare.
– Jag ville bli stark. Mitt personliga rekord i marklyft är nu 137,5 kilo och i knäböj 105 kilo! På köpet har jag också lyckats gå ned 46 kilo i vikt.
– Nu känner jag att kroppen arbetar och vardagen flyter på. Det känns inte som att jag ska dö bara för att jag går upp för en trappa. Jag kan vara aktiv med barnen och kan njuta av livet på ett helt annat sätt än tidigare.
Gör det möjligt för småbarnsföräldrar att träna
För Michaela och familjen har MiniSATS varit räddningen för att få in träning i en hektisk vardag.
– Det viktigaste SATS gjort för mig är att de fanns där efter mina två graviditeter. Jag har två småbarn på 1,5 och 3,5 år, och det är väldigt få gym som gör det möjligt för småbarnsföräldrar att träna, säger hon.
Lyckligtvis har SATS en lösning för detta.
– MiniSATS är helt enkelt genialiskt!
SVERIGECHEF: Linda-Li Cederroth.
Målet med MiniSATS är att föräldrar enklare ska hinna med träning i vardagen, utan att ta tid från familj och jobb. MiniSATS-medarbetare passar därför barnen under tiden som föräldrarna tränar.
– Vår filosofi är att barn som följer med sina föräldrar som tränar får en positiv syn på träning och fysisk aktivitet, säger Linda-Li Cederroth, Sverigechef på SATS.
Barnpassning för SATS-medlemmar.
MiniSATS tar emot barn från 6 veckor gamla och upp till dagen de fyller 11 år .
MiniSATS erbjuder aktivitetsområden för barn i alla åldrar. Exempelvis bollhav och pysselhörna, men även lugnare avdelningar där man kan koppla av och se på film.
Se vilka anläggningar som har MiniSATS här!
Det här är MiniSATS
Fastnade för styrketräning
– På SATS är alla välkomna och man kan träna efter sina egna behov, säger Michaela och uppmanar alla som vill ändra på sin livsstil och har ett av SATS gym i närheten till att bli medlem.
Själv har hon bytt ut lata kvällar mot styrketräning. Favoriterna är knäböj, marklyft och bänkpress.
– Jag älskar styrketräning och det tränar jag i regel alltid här på SATS.
PÅ BANDET: Michaela gillar att kombinera styrkeövningar med att jogga på löpbandet. Särskilt förtjust är hon i att köra Indoor Running-passet tillsammans med sin make.
Styrketräningen kombinerar hon med Indoor Running, som är ett pass på löpband tillsammans med en instruktör där du kan anpassa tempo och intensitet.
– Det har verkligen hjälpt min kondition. Instruktörerna ger bra tips och pushar mig på en helt annan nivå än vad jag klarar av själv.
På helgerna går Michaela gärna på löppassen tillsammans med sin man, samtidigt som barnen är på MiniSATS.
– Vi får kvalitetstid ihop som gift par, samtidigt som vi är på Indoor Running! Det har blivit en fin rutin som vi ser fram mot varje helg.
– Och barnen älskar det! Varje helg vaknar vår äldsta och frågar ”är det lördag i dag? Ska vi åka till mini-förskolan?” Barnen har kul och får möjlighet att träffa nya vänner.
– Det är helt okej att saker inte går enligt plan, men använd inte ursäkter som ”jag har inte tid”. Om du planerar och prioriterar ordentligt utifrån dina mål så hittar du alltid tiden. Du kommer aldrig att ångra ett träningspass!
Lämna ursäkterna hemma
4.
– Om du vill bli bra på något gör det inget att andra är bättre än du. Livet är inte en tävling och om du jämför dig med andra kommer du alltid hitta någon som är bättre än du. Låt dig i stället inspireras, och lär dig av andra.
Jämför dig inte med andra!
3.
– Man lyckas aldrig med allt, men frågan är hur snabbt man reser sig upp och försöker igen.
Var realistisk, bestämd – och ge inte upp
2.
– Om du inte är van vid att träna på gym är det guld att få hjälp av en PT för att komma i gång. Är man ensam som nybörjare kan det lätt bli att man slutar träna eller blir överväldigad av alla träningsmaskiner och valmöjligheter.
Visste du? Hos SATS får du en gratis PT-timme när du blir medlem
Ta hjälp av en PT
1.
Michaelas bästa tips för att komma i gång med träningen:
Anmäler du dig före 29 augusti får du en gratis SATS-ryggsäck + fri startavgift!
Skräddarsy ditt medlemskap
– Vi är stolta över vårt breda och varierade träningsutbud. Våra medlemmar har tillgång till det som behövs för att upprätthålla motivation, utveckling och därmed ta hand om sin fysiska och mentala hälsa, säger Linda-Li Cederroth, Sverigechef på SATS.
SATS har ett flexibelt medlemskap så att du kan skräddarsy det till något som passar dig och din livssituation.
– Det är en självklarhet för oss att du själv bestämmer vad, var och hur du vill träna. Därför kan du välja om du vill träna på en anläggning eller ha tillgång till samtliga där du bor, gruppträning eller inte, när på dagen du vill träna och om du vill nyttja MiniSATS som Michaela. Du bestämmer och betalar endast för det du använder och du kan upp- eller nedgradera ditt medlemskap längs vägen, säger Linda-Li och tillägger:
– På SATS har vi frivillig bindningstid. Kom ihåg att ingen får bra effekt av träning på kort sikt – det är långsiktiga vanor som ger resultat över tid. Bindningstid är en investering i dig själv.
Sugen på att komma i gång med träningen?
ANNONS: Detta innehåll är framtaget av vår partner. Det är inte skrivet av och behöver inte nödvändigtvis reflektera Aftonbladet-redaktionens åsikter.
ANNONS – SATS
ANNONS – SATS